Donnerstag, 5. Juni 2014

Now and Again: Adduction und Abduction

Wir machen nicht nur viel für die Beine, sondern haben mittlerweile wirklich viele verschieden Beinübungen ausprobiert. Dabei versuchen wir diese immer wieder abzuwechseln und freuen uns auch, wenn wir irgendwo neue Übungen aufschnappen. ^^

Manchmal sind es aber die alten gut bewährten Übungen, die einem wieder einfallen. So mache ich zum Beispiel zurzeit gern zwischendurch Addukion und Abduktion. Nachdem ich die beiden Geräte nach längerer Zeit wieder ausprobiert habe, konnte ich am nächsten Tag tatsächlich kaum gehen. :-D Ich hätte es nicht für möglich gehalten, da wir zwei mal die Woche Beintraining haben.

Mittlerweile konnte ich sogar das Gewicht erheblich steigern und werde demnächst ganz sicher wieder irgendeine alte bzw. in Vergessenheit geratene Übung machen. Mal sehen, was die Muskeln dazu sagen. :-)


Not only we do a lot for the legs, we have really tried many different leg exercises. We try to alternate them again and again and also be pleased, if we pick up new exercises somewhere. ^ ^

But sometimes there are the good old tried and tested exercises, that come to mind again. So I'm currently like doing adduction and abduction off and on. After trying out the two machines after a long time, I could actually barely walk the next day. :-D I would not have believed, because we train legs twice a week .

Meanwhile, I was even able to increase the weight considerably. Soon I surely will do again an old and forgotten exercise. Let's see, what the muscles will think about that. :-)

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